Kako poboljšati SEKS uz pomoć JOGE?

Ako želite da uvedete nešto novo u vaš seksualni život i razbijete monotoniju, joga je kao stvorena za to! Kroz jogu ćete naučiti neke nove poze u seksu, ali s obzirom da zahtevaju dobru fiziku spremnost, zategnuti mišići i gipkost tela koju dobijate vežbanjem joge, pomožu da eksperimentišete sa novim pozama koliko god želite. Pokažite malo dobre volje i puno kreativnosti, a rezultate ćete ubrzo videti i sami.

Senzualnost

Seks i joga zajedno doprinose, od svesti o svom telu i toga kako se osećate, od jednog do drugog trenutka. Učenje da osetite i da se prilagodite i najmanjim osećajima tokom vežbanja, dovodi vas u takvo stanje da možete ‘pomirisati’ svako čulo u vašem telu. Ako ovu svest prenesete u svakodnevni život, pojaviće se i u vašoj spavaćoj sobi! Skoncentrisani na svoje telo, zaboravićete sve brige koje okupiraju vaš um. I tako oslobođeni od stresa, u potpunosti možete uživati sa partnerom i u svemu što se dešava ispod vaše postelje.

Povećava samopouzdanje

Nedavno istraživanje je pokazalo da ljudi koji vežbaju jogu imaju manju kilažu i u boljoj su fizičkoj kondiciji nego ljudi njihovih godina, koji ne praktikuju jogu. Čim se osećate dobro u svom telu i vaše samopouzdanje raste, postajete privlačniji i dostupniji suprotnom polu. Zar to svi ne želimo?

Više energije

Koliko ste puta bili uzbuđeni i želeli da imate seks sa partnerom, ali vas je umor savladao? Jedna trećina žene kažu da im nije do seksa kada su umorne i neispavane. Istraživanje sa Harvarda je pokazalo da joga povećava kvalitet sna, posebno kod hroničnih insomničara. To se potiže vežbom u kojoj se povezuju tri stvari: vežbanje joge, bolji san i samim tim više sexa.

Bolji orgazam

Mnoge vežbe u jogi podstiču bolju cirkulaciju krvi, i brži dotok krvi do karlice. U našem vremenu kada smo zatrpani poslom i stres nas čeka na svakom koraku, mišići koji se nalaze oko karlice su hronično stegnuti, a joga jača baš ove mišiće, koji igraju glavnu ulogu u postizanju orgazma.

Vitalnost

Joga pomaže da budete aktivni i fit u svakom trenutku. Osim što daje snagu i izdržljivost, pomaže da postignete bolju koordinaciju pokreta i ravnotežu. Mišiči tela su blago napregnuti tokom joge i reaguju pozitivno u toku odnosa, ostavljajući bolje iskustvo u seksu.

NARAVNO, NE ZABORAVITE DA BAŠ NA NAŠEM PORTALU POGLEDATE MALU ŠKOLU JOGE KOJA VAM MOžE POMOĆI I U OVIM STVARIMA O KOJIMA JE OVDE REČI

“Disanje vas spaja sa partnerom”, Maja Kovačević, instruktorka joge”

“Dobar seks, kao i dobra joga imaju veze sa disanjem.” kaže za naš portal Maja Kovačević (28), instruktor joge, koja predlaže male vežbe disanja za jačanje vašeg libida. “Počnite sa disanjem tako što vazduhom ispunjavate donji deo stomaka, dijafragmu, pluća i ravnomerno ispuštate vazduh iz svakog dela. Okrenuti leđa o leđa partnera, udahnite kada i vaš partner udahne, i izdahnite u isto vreme. Što znači da disanje mora biti sinhronizovano.

Ili možete uraditi potpuno suprotno, ali je najvažnije da održite ritam” objašnjava Maja. Nakon ovakvih vežbi, partnerima prija međusobna bliskost i teško se odvajaju jedno od drugog. Kako kaže Maja: “Disanje ih spaja.”

Ona predlaže nekoliko laganih vežbi joge, koje možete raditi sa partnerom

Pseća poza

Oslonite se na pod kolenima i dlanovima. Podignite kolena od poda i svoju težinu prenesite na prednji deo stopala., tako da leđa, ruke i glava formiraju pravu liniju. Polako ispravite noge tako što ćete gurati i podizati kukove na gore, a petama gurati pod. Trebali bi da zauzmete pozu obrnutog slova v. Vaš partner stoji tačno iza vas, tako što vas držati za kukove i blago ih povlači ka sebi, radi većeg istezanja. Zadržite se u ovoj pozi od 6-10 uzdisaja, a zatim zamenita mesta sa partnerom.

Leptir poza

Sedate na pod sa savijenim nogama, dok partner stoji iza vas, savijenih kolena. Spojite stopala ispred i rukama preklopite svoje prste na nogama. Partner treba da stavi ruke na vaše butane, odmah iznad kolena. Dok držite prava leđa, polako se pomerajte ka napred, koliko god možete, a partner treba polako da se gura vaše noge ka podu. Zadržite se u ovom položaju od 6-10 uzdisaja i zamenite mesta sa partnerom.

Poza ‘hvatanje jabuke’

Sedite na pod, okrenuti licem ka parneru. Raširite noge, što šire možete, a istu pozu treba da zauzme partner. Stopalima se oslonite na stopala partnera. Nagnite se jedan prema drugom i uhvatite se međusobno za laktove ili nadlaktice, u zavisnosti koliko možete da dosegnete rukama do partnera. Iz ove pozicije vucite parnera ka sebi, tako da se savija u struku ka napred, zadržavajući prava leđa, koliko god se oseća prijatno i zadržite se u ovoj pozi 2-3 uzdisaja. Neizmenično ponavljajte ovu pozu 6-10 puta.

Tekst: Tina Todorovski Izvor: Lepota i Zdravlje